Vergleich: Kürbis, Hokkaido vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis, Hokkaido und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -61% | 160 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -15% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -32% | 8,53 | g |
| Fett | 0,6 | g | -96% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 73 | % | |
| Vitamin C | 32,1 | mg | 10 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis, Hokkaido und 100g Avocado. Kürbis, Hokkaido gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis, Hokkaido 61% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,5 mal so viele Kalorien wie Kürbis, Hokkaido. In Zahlen sind das bei Kürbis, Hokkaido 63kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 670kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kürbis, Hokkaido zu 15% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 12,6g ist Kürbis, Hokkaido zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis, Hokkaido mit 0,6g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Kürbis, Hokkaido zu 96% fettarmer als Avocado.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbis, Hokkaido mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis, Hokkaido höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 21% weniger.
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