Vergleich: Banane vs. Vollkornbrot (Schär)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Vollkornbrot von Schär im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Schär
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 209 | kcal |
| Brennwert: | 879 | kJ |
| Protein: | 7 | g |
| Kohlenhydrate: | 31 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -57% | 209 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 879 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -84% | 7 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -26% | 31 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -95% | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,89 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Vollkornbrot von Schär. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Vollkornbrot von Schär. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Vollkornbrot von Schär gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 57% weniger Energie als Vollkornbrot von Schär. Damit gibt Vollkornbrot von Schär 2,4 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Vollkornbrot von Schär 209kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 879kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 84% proteinarmer. Vollkornbrot von Schär liefert dir 7g Protein. Das entpsicht einem zu 542% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkornbrot von Schär is mit 31g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 12,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1123% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 6g sind bei Vollkornbrot von Schär Fett. Damit ist Banane zu 95% fettarmer als Vollkornbrot von Schär.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 86% mehr als bei Vollkornbrot von Schär. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 7,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Vollkornbrot von Schär Salz in der Menge von 0,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkornbrot von Schär. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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