Vergleich: Rucola vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 109 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 84% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -79% | 130 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -88% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -84% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 62 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 109 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 369 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 64 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g/ml Rinder Steak. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Rucola 79% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 4,8 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 544kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 88% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 765% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Rucola mit 0,7g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Rucola zu 84% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Rucola 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Rucola beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Rucola höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 22% weniger.
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