Vergleich: Walnuss vs. Haferflocken, zart (Nordwaldtaler)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Haferflocken, zart von Nordwaldtaler im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -43% | 372 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -11% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -77% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -89% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Nordwaldtaler. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Haferflocken, zart von Nordwaldtaler. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Nordwaldtaler gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 76% mehr Energie als Haferflocken, zart von Nordwaldtaler. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Haferflocken, zart von Nordwaldtaler 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.566kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 13% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Nordwaldtaler liefert dir mit 11% weniger nur 13,5g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Nordwaldtaler is mit 58,7g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 273% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 832% mehr als bei Haferflocken, zart von Nordwaldtaler. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 4,7 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Nordwaldtaler. Bei Haferflocken, zart von Nordwaldtaler liegt der Wert bei 1,3g, also 79% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, zart von Nordwaldtaler Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zart von Nordwaldtaler. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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