Vergleich: Salatgurke vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -98% | 654 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -95% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -85% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Walnuss. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Salatgurke 98% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 54,5 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 2.738kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 95% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2076% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 35% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Walnuss 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Salatgurke zu 100% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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