Vergleich: Walnuss vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -98% | 12 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -95% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -85% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Salatgurke. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 5350% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 54,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 50kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 2076% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 95% weniger nur 0,7g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 553% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 54% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 65110% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13,4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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