Vergleich: Sellerie vs. Gewürzgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Gewürzgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 5 | kcal |
| Brennwert: | 21 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 708 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 107 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -69% | 5 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 21 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -23% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | 3 | g | |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,17 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,89 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,35 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 708 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 107 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Gewürzgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Gewürzgurke. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 220% mehr Energie als Gewürzgurke. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Gewürzgurke 5kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 21kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 23% proteinarmer. Gewürzgurke liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gewürzgurke is mit 3g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gewürzgurke mit 1,8g zu 26% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Gewürzgurke 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,2g sind bei Gewürzgurke Fett. Damit ist Sellerie zu 15% fettarmer als Gewürzgurke.
Auf der linken Seite liefert dir Sellerie 0,31g Salz. Rechts erhälst du von Gewürzgurke Salz in der Menge von 0,89g.
Sellerie beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Gewürzgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Gewürzgurke beträgt 93%. Das entspricht 2% weniger.
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