Vergleich: Sellerie vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -70% | 53 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -78% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -45% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,07 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,8 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 95 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 10 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Mandarine. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 70% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 3,3 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 223kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 15% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 87% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Mandarine 7,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Sellerie zu 45% fettarmer als Mandarine.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 11% weniger.
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