Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot (Trosdorfer Landbäckerei)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 252 | kcal |
| Brennwert: | 1.058 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 5,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,7 | g |
| Salz: | 1,42 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -57% | 252 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.058 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -64% | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -71% | 39 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -90% | 5,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 2,2 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 8,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,42 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,56 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 132% mehr Energie als Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei 252kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.058kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 181% proteinhaltiger. Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei liefert dir mit 64% weniger nur 7,4g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei is mit 39g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 138% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 853% mehr als bei Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei. Hier beträgt der Anteil 5,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 2 mal so hoch wie bei Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei. Bei Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei liegt der Wert bei 2,2g, also 51% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei Salz in der Menge von 1,42g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bio Kürbiskernbrot, Roggenbrot von Trosdorfer Landbäckerei. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,7g.
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