Vergleich: Walnusskerne, naturbelassen (Alesto) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 716 | kcal | -18% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.954 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 15,5 | g | -25% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -68% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 69,1 | g | -26% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 6,8 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 23% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.954kJ und 2.445kJ.
Mit 15,5g Protein ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 25% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Walnusskerne, naturbelassen von Alesto zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Mit 3g wird dir bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Fett ist mit 69,1g Bestandteil von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Das sind 34% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Hier beträgt der Anteil 51,46g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 6,8g 1,5 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 34% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 6,8g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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