Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Cranberry Cashew Mix (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Cranberry Cashew Mix von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 480 | kcal |
| Brennwert: | 1.925 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,3 | g |
| - davon Zucker: | 36,5 | g |
| Fett: | 23,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -18% | 480 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.925 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -62% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -78% | 52,3 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 36,5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -54% | 23,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 4,6 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Cranberry Cashew Mix von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Cranberry Cashew Mix von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 22% mehr Energie als Cranberry Cashew Mix von Alesto. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Cranberry Cashew Mix von Alesto 480kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.925kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 166% proteinhaltiger. Cranberry Cashew Mix von Alesto liefert dir mit 62% weniger nur 7,8g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cranberry Cashew Mix von Alesto is mit 52,3g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cranberry Cashew Mix von Alesto mit 36,5g zu 93% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Cranberry Cashew Mix von Alesto 13,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 118% mehr als bei Cranberry Cashew Mix von Alesto. Hier beträgt der Anteil 23,6g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 3% mehr als bei Cranberry Cashew Mix von Alesto. Dort liegt der Wert bei 4,6g, also 1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Cranberry Cashew Mix von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Cranberry Cashew Mix von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,8g.
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