Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Senf, scharf (Penny)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Senf, scharf von Penny im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 452 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 3,5 | g |
| Natrium: | 1,38 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -81% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 452 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -72% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -79% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -87% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 3,5 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 1,38 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Senf, scharf von Penny. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100ml Senf, scharf von Penny. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Senf, scharf von Penny gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 436% mehr Energie als Senf, scharf von Penny. Das ist 5,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Senf, scharf von Penny 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 452kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 252% proteinhaltiger. Senf, scharf von Penny liefert dir mit 72% weniger nur 5,9g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 375% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Senf, scharf von Penny mit 2,4g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 87% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 668% mehr als bei Senf, scharf von Penny. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 14,9 mal so hoch wie bei Senf, scharf von Penny. Bei Senf, scharf von Penny liegt der Wert bei 0,3g, also 93% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Senf, scharf von Penny Salz in der Menge von 3,5g.
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