Vergleich: Bauernbrot (Glutano) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bauernbrot von Glutano und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Glutano
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 229 | kcal |
| Brennwert: | 966 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 43 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 229 | kcal | -39% | 378 | kcal |
| Brennwert | 966 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -83% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 43 | g | -32% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 3,5 | g | -42% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 5,7 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 1,3 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,51 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bauernbrot von Glutano und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bauernbrot von Glutano und 100g Kichererbsen. Bauernbrot von Glutano gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bauernbrot von Glutano 39% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,7 mal so viele Kalorien wie Bauernbrot von Glutano. In Zahlen sind das bei Bauernbrot von Glutano 229kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 966kJ und 1.581kJ.
Mit 3,5g Protein ist Bauernbrot von Glutano zu 83% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 485% höheren Proteingehalt.
Bei 43g ist Bauernbrot von Glutano zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 72% unter dem von Bauernbrot von Glutano. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bauernbrot von Glutano mit 3,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Bauernbrot von Glutano zu 42% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Bauernbrot von Glutano sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Bauernbrot von Glutano beträgt der Salzgehalt 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bauernbrot von Glutano mit 5,7g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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