Vergleich: Senf, scharf (Penny) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Senf, scharf von Penny und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 452 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 3,5 | g |
| Natrium: | 1,38 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -81% | 584 | kcal |
| Brennwert | 452 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 5,9 | g | -72% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -79% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -87% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 3,5 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 1,38 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Senf, scharf von Penny und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Senf, scharf von Penny und 100g Sonnenblumenkerne. Senf, scharf von Penny gehört zur Gruppe Käuter, Gewürz und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Senf, scharf von Penny 81% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 5,4 mal so viele Kalorien wie Senf, scharf von Penny. In Zahlen sind das bei Senf, scharf von Penny 109kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 452kJ und 2.445kJ.
Mit 5,9g Protein ist Senf, scharf von Penny zu 72% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 252% höheren Proteingehalt.
Bei 2,4g ist Senf, scharf von Penny zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 47% unter dem von Senf, scharf von Penny. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Senf, scharf von Penny mit 6,7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Senf, scharf von Penny zu 87% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Senf, scharf von Penny sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 14,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Senf, scharf von Penny beträgt der Salzgehalt 3,5g.
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