Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Bagel, Sesam (Lidl)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Bagel, Sesam von Lidl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 49% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.256 | kJ |
| Protein: | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 1,07 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -49% | 298 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.256 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -61% | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -78% | 52,7 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -90% | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,42 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Bagel, Sesam von Lidl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Bagel, Sesam von Lidl. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bagel, Sesam von Lidl gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 96% mehr Energie als Bagel, Sesam von Lidl. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Bagel, Sesam von Lidl 298kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.256kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 153% proteinhaltiger. Bagel, Sesam von Lidl liefert dir mit 61% weniger nur 8,2g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bagel, Sesam von Lidl is mit 52,7g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bagel, Sesam von Lidl mit 3,1g zu 15% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Bagel, Sesam von Lidl 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 909% mehr als bei Bagel, Sesam von Lidl. Hier beträgt der Anteil 5,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 3,4 mal so hoch wie bei Bagel, Sesam von Lidl. Bei Bagel, Sesam von Lidl liegt der Wert bei 1,3g, also 71% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Bagel, Sesam von Lidl Salz in der Menge von 1,07g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Bagel, Sesam von Lidl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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