Vergleich: Bagel, Sesam (Lidl) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bagel, Sesam von Lidl und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.256 | kJ |
| Protein: | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 1,07 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| 49% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -49% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.256 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 8,2 | g | -61% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 52,7 | g | -78% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 5,1 | g | -90% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 1,07 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bagel, Sesam von Lidl und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bagel, Sesam von Lidl und 100g Sonnenblumenkerne. Bagel, Sesam von Lidl gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bagel, Sesam von Lidl 49% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 2 mal so viele Kalorien wie Bagel, Sesam von Lidl. In Zahlen sind das bei Bagel, Sesam von Lidl 298kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.256kJ und 2.445kJ.
Mit 8,2g Protein ist Bagel, Sesam von Lidl zu 61% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 153% höheren Proteingehalt.
Bei 52,7g ist Bagel, Sesam von Lidl zu 362% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Mit 3,1g wird dir bei Bagel, Sesam von Lidl 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 18% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bagel, Sesam von Lidl mit 5,1g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Bagel, Sesam von Lidl zu 90% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Bagel, Sesam von Lidl sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 3,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Bagel, Sesam von Lidl beträgt der Salzgehalt 1,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bagel, Sesam von Lidl mit 4g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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