Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Hanf Samen (Pure One)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Hanf Samen von Pure One im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
von Pure One
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 598 | kcal |
| Brennwert: | 2.501 | kJ |
| Protein: | 32 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -2% | 598 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.501 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -35% | 32 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -91% | 1 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -1% | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 4 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Hanf Samen von Pure One. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Hanf Samen von Pure One. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hanf Samen von Pure One gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 2% weniger Energie als Hanf Samen von Pure One. Damit gibt Hanf Samen von Pure One 1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Hanf Samen von Pure One 598kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.501kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 35% proteinarmer. Hanf Samen von Pure One liefert dir 32g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 1040% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanf Samen von Pure One mit 1g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 162% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne mit 51,46g geringer. 52g sind bei Hanf Samen von Pure One Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne zu 1% fettarmer als Hanf Samen von Pure One.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 1,1 mal so hoch wie bei Hanf Samen von Pure One. Bei Hanf Samen von Pure One liegt der Wert bei 4g, also 10% geringer.
Rechts werden dir von Hanf Samen von Pure One 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Hanf Samen von Pure One liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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