Vergleich: Hanf Samen (Pure One) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanf Samen von Pure One und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Pure One
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 598 | kcal |
| Brennwert: | 2.501 | kJ |
| Protein: | 32 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 598 | kcal | -2% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.501 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 32 | g | -35% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -91% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 52 | g | -1% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanf Samen von Pure One und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanf Samen von Pure One und 100g Sonnenblumenkerne. Hanf Samen von Pure One gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanf Samen von Pure One 2% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanf Samen von Pure One 598kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.501kJ und 2.445kJ.
Mit 32g Protein ist Hanf Samen von Pure One zu 54% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 35% weniger nur 20,78g.
Bei 1g ist Hanf Samen von Pure One zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 62% unter dem von Hanf Samen von Pure One. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 52g Bestandteil von Hanf Samen von Pure One. Das sind 1% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Hier beträgt der Anteil 51,46g.
Bei Hanf Samen von Pure One sind 4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 10% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hanf Samen von Pure One 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanf Samen von Pure One mit 2g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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