Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 611 | kcal |
| Brennwert: | 2.559 | kJ |
| Protein: | 24,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,6 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 50,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Salz: | 1,85 | g |
| Natrium: | 0,73 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -4% | 611 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.559 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -17% | 24,9 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -16% | 9,6 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -2% | 50,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,85 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,73 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 4% weniger Energie als Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja!. Damit gibt Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! 611kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.559kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 17% proteinarmer. Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! liefert dir 24,9g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! mit 9,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! mit 8,5g zu 69% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 2% mehr als bei Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja!. Hier beträgt der Anteil 50,5g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 34% mehr als bei Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja!. Dort liegt der Wert bei 6,8g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kalifornische Pistazien, geröstet & gesalzen von ja! Salz in der Menge von 1,85g.
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