Vergleich: Sesam (enerBiO) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam von enerBiO und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 591 | kcal |
| Brennwert: | 2.475 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 591 | kcal | -1% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.475 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | 20,78 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -11% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -2% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,8 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam von enerBiO und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam von enerBiO und 100g Sonnenblumenkerne. Sesam von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam von enerBiO 1% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam von enerBiO 591kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.475kJ und 2.445kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam von enerBiO zu 1% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 1% weniger nur 20,78g.
Bei 10,2g ist Sesam von enerBiO zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 92% unter dem von Sesam von enerBiO. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 13,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sesam von enerBiO mit 50,4g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Sesam von enerBiO zu 2% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam von enerBiO mit 7,8g 1,8 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 43% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Sesam von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Sesam von enerBiO beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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