Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. mikrowellen-popcorn, mit Salz (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 483 | kcal |
| Brennwert: | 2.023 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 53 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 23 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| Salz: | 4 | g |
| Natrium: | 1,58 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -17% | 483 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.023 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -47% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -78% | 53 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -55% | 23 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 14 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 4 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 1,58 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 21% mehr Energie als mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag 483kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.023kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 89% proteinhaltiger. Mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag liefert dir mit 47% weniger nur 11g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag is mit 53g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag mit 3,8g zu 31% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 124% mehr als bei mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 23g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 68% mehr als bei mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 14g, also 3,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von mikrowellen-popcorn, mit Salz von Jeden Tag Salz in der Menge von 4g.
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