Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Kartoffelchips, Paprika (Heimatgut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 537 | kcal |
| Brennwert: | 2.249 | kJ |
| Protein: | 5 | g |
| Kohlenhydrate: | 46 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,5 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -8% | 537 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.249 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -76% | 5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -75% | 46 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -26% | 38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 3,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 9% mehr Energie als Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut 537kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.249kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 316% proteinhaltiger. Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut liefert dir mit 76% weniger nur 5g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut is mit 46g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 35% mehr als bei Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut. Hier beträgt der Anteil 38g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 1,3 mal so hoch wie bei Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut. Bei Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut liegt der Wert bei 3,5g, also 22% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut Salz in der Menge von 2g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Kartoffelchips, Paprika von Heimatgut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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