Vergleich: Spargel vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -65% | 49 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -67% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -63% | 4,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | -86% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 65% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 2,9 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 205kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 67% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 206% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Spargel zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brennnessel is mit 4,8g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Spargel zu 86% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Spargel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spargel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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