Vergleich: Brennnessel vs. Spargel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Spargel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -65% | 17 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -67% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -63% | 1,8 | g |
| Fett | 0,7 | g | -86% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 215 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 19 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Spargel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Spargel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 188% mehr Energie als Spargel. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Spargel 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 71kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 206% proteinhaltiger. Spargel liefert dir mit 67% weniger nur 1,8g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 167% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spargel mit 1,8g.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 600% mehr als bei Spargel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Spargel 0,01g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Spargel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren