Vergleich: Spargel vs. Champignons (Pilze), braun

Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Champignons (Pilze), braun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 17
kcal
Brennwert: 71
kJ
Protein: 1,8
g
Kohlenhydrate: 1,8
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 1,4
g
Wassergehalt: 96
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,1
mg
Vitamin B1: 0,1
mg
Vitamin B2: 0,1
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin C: 20
mg
Vitamin E: 1,8
mg
Chlor: 48
mg
Calcium: 28
mg
Eisen: 0,6
mg
Flour: 0,05
mg
Kalium: 215
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 19
mg
Phosphor: 49
mg
Schwefel: 44
mg
Zink: 0,4
mg
12% weniger Kalorien
40% weniger Protein
67% weniger Kohlenhydrate
50% weniger Fett
braun
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 15
kcal
Brennwert: 63
kJ
Protein: 3
g
Kohlenhydrate: 0,6
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 93
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,1
mg
Vitamin B2: 0,44
mg
Vitamin B6: 0,06
mg
Vitamin C: 5
mg
Vitamin E: 0,12
mg
Chlor: 67
mg
Calcium: 11
mg
Eisen: 1
mg
Flour: 31
mg
Kalium: 422
mg
Kupfer: 0,4
mg
Magnesium: 13
mg
Phosphor: 123
mg
Schwefel: 34
mg
Zink: 0,5
mg
Kalorien 17 kcal
-12%
15 kcal
Brennwert 71 kJ 63 kJ
Protein 1,8 g
-40%
3 g
Kohlenhydrate 1,8 g
-67%
0,6 g
Fett 0,1 g
-50%
0,2 g
Ballaststoffe 1,4 g 2 g
Wassergehalt 96 % 93 %
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,1 mg 0 mg
Vitamin B1 0,1 mg 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg 0,44 mg
Vitamin B6 0,1 mg 0,06 mg
Vitamin C 20 mg 5 mg
Vitamin E 1,8 mg 0,12 mg
Chlor 48 mg 67 mg
Calcium 28 mg 11 mg
Eisen 0,6 mg 1 mg
Flour 0,05 mg 31 mg
Kalium 215 mg 422 mg
Kupfer 0,1 mg 0,4 mg
Magnesium 19 mg 13 mg
Phosphor 49 mg 123 mg
Schwefel 44 mg 34 mg
Zink 0,4 mg 0,5 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Champignons (Pilze), braun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Champignons (Pilze), braun. Spargel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze), braun gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.

Im Vergleich liefert Spargel 13% mehr Energie als Champignons (Pilze), braun. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Champignons (Pilze), braun 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 63kJ.

Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 40% proteinarmer. Champignons (Pilze), braun liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.

Bei 1,8g ist Spargel zu 200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze), braun mit 0,6g.

Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Champignons (Pilze), braun Fett. Damit ist Spargel zu 50% fettarmer als Champignons (Pilze), braun.

Rechts werden dir von Champignons (Pilze), braun 0,01g Salz geliefert. Bei Spargel beträgt der Salzgehalt 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spargel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Champignons (Pilze), braun. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.

Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Champignons (Pilze), braun beträgt 93%. Das entspricht 3% weniger.
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