Vergleich: Spinat vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -88% | 221 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -87% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Hackfleisch, gemischt. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Spinat 88% weniger Energie als Hackfleisch, gemischt. Damit gibt Hackfleisch, gemischt 8,5 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 925kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 87% proteinarmer. Hackfleisch, gemischt liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 656% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Mit 0,5g wird dir bei Spinat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, gemischt Fett. Damit ist Spinat zu 98% fettarmer als Hackfleisch, gemischt.
Rechts werden dir von Hackfleisch, gemischt 0,14g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Hackfleisch, gemischt beträgt 64%. Das entspricht 30% weniger.
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