Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -88% | 26 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -87% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -98% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 1,37 | mg | |
| Chlor | 53 | mg | 54 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 4,1 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 55 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Spinat. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 750% mehr Energie als Spinat. Das ist 8,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 107kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 656% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 87% weniger nur 2,5g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spinat is mit 0,6g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Spinat mit 0,5g zu 100% unter dem von Hackfleisch, gemischt. Somit beinhaltet Spinat 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 5300% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Hackfleisch, gemischt 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
64% der Masse von Hackfleisch, gemischt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 30% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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