Vergleich: Spinat vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -83% | 156 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -80% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -97% | 11,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Ei, Hühnerei. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Spinat 83% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 6 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 653kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 80% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 412% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ei, Hühnerei is mit 0,7g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ei, Hühnerei mit 0,7g zu 29% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Ei, Hühnerei 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Spinat zu 97% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 26 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Ei, Hühnerei beträgt 74%. Das entspricht 20% weniger.
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