Vergleich: Spinat vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -53% | 55 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -64% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -95% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Honigmelone. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Honigmelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 53% weniger Energie als Honigmelone. Damit gibt Honigmelone 2,1 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 230kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 178% proteinhaltiger. Honigmelone liefert dir mit 64% weniger nur 0,9g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Honigmelone is mit 13,1g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Honigmelone mit 5,3g zu 91% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Honigmelone 10,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 200% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Honigmelone 0,03g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Honigmelone beträgt 85%. Das entspricht 8% weniger.
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