Vergleich: Spinat vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -97% | 884 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 100 | g |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 100 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100ml Olivenöl. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Olivenöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Spinat 97% weniger Energie als Olivenöl. Damit gibt Olivenöl 34 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Olivenöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 3.700kJ.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Spinat zu 100% fettarmer als Olivenöl.
Rechts werden dir von Olivenöl 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
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