Vergleich: Spitzpaprika, rot vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spitzpaprika, rot und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 109 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 37 | kcal | -27% | 27 | kcal |
| Brennwert | 155 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -62% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -67% | 2,1 | g |
| Fett | 0,5 | g | -29% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,35 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,45 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 140 | mg | 62 | mg | |
| Vitamin E | 2,9 | mg | 1 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 109 | mg | |
| Calcium | 10 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 20 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 369 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 64 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spitzpaprika, rot und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spitzpaprika, rot und 100g Rucola. Spitzpaprika, rot gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spitzpaprika, rot 37% mehr Energie als Rucola. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spitzpaprika, rot 37kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 155kJ und 113kJ.
Mit 1g Protein ist Spitzpaprika, rot zu 62% proteinarmer. Rucola liefert dir 2,6g Protein. Das entpsicht einem zu 160% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Spitzpaprika, rot zu 205% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Spitzpaprika, rot mit 0,5g geringer. 0,7g sind bei Rucola Fett. Damit ist Spitzpaprika, rot zu 29% fettarmer als Rucola.
Auf der linken Seite liefert dir Spitzpaprika, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rucola Salz in der Menge von 0,07g.
Spitzpaprika, rot beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Rucola liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
87% der Masse von Spitzpaprika, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Rucola, wo er 92% beträgt.
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