Vergleich: Staudensellerie vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Staudensellerie und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -60% | 42 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -74% | 8,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,33 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 80 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 344 | mg | 336 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 48 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Staudensellerie und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Staudensellerie und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Staudensellerie 60% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 2,5 mal so viele Kalorien wie Staudensellerie. In Zahlen sind das bei Staudensellerie 17kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 176kJ.
Mit 1,2g Protein ist Staudensellerie zu 20% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 2,2g ist Staudensellerie zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Staudensellerie. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Rote Bete 0,15g Salz geliefert. Bei Staudensellerie beträgt der Salzgehalt 0,33g.
Staudensellerie beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Staudensellerie höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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