Vergleich: Süßkartoffel vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 346 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -84% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -72% | 71 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Buchweizen von Alnatura. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Buchweizen von Alnatura. Damit gibt Buchweizen von Alnatura 4 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.466kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 84% proteinarmer. Buchweizen von Alnatura liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 524% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 13,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1293% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,7g sind bei Buchweizen von Alnatura Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Buchweizen von Alnatura.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Buchweizen von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 20 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizen von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buchweizen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
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