Vergleich: Tomaten vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -65% | 57 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -38% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -79% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 65% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 2,9 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 240kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 62% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 38% weniger nur 0,74g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 75% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Blaubeeren 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Tomaten zu 39% fettarmer als Blaubeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 11% weniger.
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