Vergleich: Walnuss vs. American Sandwich, Vollkorn (American Style)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und American Sandwich, Vollkorn von American Style im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 62% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 246 | kcal |
| Brennwert: | 1.036 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -62% | 246 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.036 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -44% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -67% | 42 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -95% | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von American Sandwich, Vollkorn von American Style. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g American Sandwich, Vollkorn von American Style. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und American Sandwich, Vollkorn von American Style gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Walnuss 166% mehr Energie als American Sandwich, Vollkorn von American Style. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei American Sandwich, Vollkorn von American Style 246kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.036kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 79% proteinhaltiger. American Sandwich, Vollkorn von American Style liefert dir mit 44% weniger nur 8,5g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. American Sandwich, Vollkorn von American Style is mit 42g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 1763% mehr als bei American Sandwich, Vollkorn von American Style. Hier beträgt der Anteil 3,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 5,1 mal so hoch wie bei American Sandwich, Vollkorn von American Style. Bei American Sandwich, Vollkorn von American Style liegt der Wert bei 1,2g, also 80% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von American Sandwich, Vollkorn von American Style Salz in der Menge von 1,27g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei American Sandwich, Vollkorn von American Style liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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