Vergleich: Walnuss vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -93% | 47 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -94% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -12% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 21 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Clementine. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Clementine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1291% mehr Energie als Clementine. Das ist 13,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 198kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 1692% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 94% weniger nur 0,85g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Clementine mit 12,02g.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 72% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Clementine 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 43373% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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