Vergleich: Walnuss vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -28% | 473 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.952 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -47% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -96% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -52% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 38% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.952kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 47% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 90% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 2642% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 422% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 110% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 2 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura liegt der Wert bei 3g, also 51% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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