Vergleich: Wirsing vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wirsing und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 252 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 56 | mg |
| Schwefel: | 88 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -83% | 160 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -29% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -66% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 49 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 2,5 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 252 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 56 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 88 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wirsing und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wirsing und 100g Avocado. Wirsing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wirsing 83% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 5,9 mal so viele Kalorien wie Wirsing. In Zahlen sind das bei Wirsing 27kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 670kJ.
Mit 2,8g Protein ist Wirsing zu 40% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 29% weniger nur 2g.
Bei 2,9g ist Wirsing zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Mit 2,9g wird dir bei Wirsing 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 339% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wirsing mit 0,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Wirsing zu 98% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Wirsing beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wirsing mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wirsing höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 19% weniger.
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