Vergleich: Wirsing vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wirsing und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 252 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 56 | mg |
| Schwefel: | 88 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -36% | 42 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -46% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -65% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 49 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 2,5 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 252 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 56 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 88 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wirsing und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wirsing und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wirsing 36% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,6 mal so viele Kalorien wie Wirsing. In Zahlen sind das bei Wirsing 27kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 176kJ.
Mit 2,8g Protein ist Wirsing zu 87% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 46% weniger nur 1,5g.
Bei 2,9g ist Wirsing zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 65% unter dem von Wirsing. Somit beinhaltet Rote Bete 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Wirsing. Das sind 200% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Wirsing 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Wirsing beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wirsing höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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