Vergleich: Kichererbsen vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| 71% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 67% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 378 | kcal | -71% | 109 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -3% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -67% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Hähnchenbrustfilet. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 247% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 456kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 3% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 202% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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