Vergleich: Zander vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| 22% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 65% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 85 | kcal | -22% | 109 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -5% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Hähnchenbrustfilet. Zander gehört zur Gruppe Fisch und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Zander 22% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 1,3 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 456kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 5% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Hähnchenbrustfilet und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander mit 0,7g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Zander zu 65% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Zander höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 5% weniger.
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