Vergleich: Kichererbsen vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -85% | 56 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -97% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -87% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -90% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Zitrone. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 575% mehr Energie als Zitrone. Das ist 6,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 234kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2824% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 97% weniger nur 0,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 677% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 907% mehr als bei Zitrone. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9,4 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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