Vergleich: Zucchini vs. Meerrettich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Meerrettich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Wassergehalt: | 60 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 116 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 102 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 571 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -69% | 62 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 260 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -59% | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -83% | 11,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 7,1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 60 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 116 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 102 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 571 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 34 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 193 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Meerrettich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Meerrettich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 69% weniger Energie als Meerrettich. Damit gibt Meerrettich 3,3 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Meerrettich 62kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 260kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 59% proteinarmer. Meerrettich liefert dir 2,9g Protein. Das entpsicht einem zu 142% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Meerrettich is mit 11,7g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Meerrettich mit 3,7g zu 57% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Meerrettich 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 33% mehr als bei Meerrettich. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Meerrettich Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Meerrettich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,1g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Meerrettich beträgt 60%. Das entspricht 36% weniger.
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