Vergleich: Meerrettich vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Meerrettich und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Wassergehalt: | 60 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 116 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 102 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 571 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 1,5 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 62 | kcal | -69% | 19 | kcal |
| Brennwert | 260 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 2,9 | g | -59% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,7 | g | -83% | 2 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 7,1 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 60 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 116 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 102 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 571 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 193 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 1,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Meerrettich und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Meerrettich und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Meerrettich 226% mehr Energie als Zucchini. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Meerrettich 62kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 260kJ und 80kJ.
Mit 2,9g Protein ist Meerrettich zu 142% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 59% weniger nur 1,2g.
Bei 11,7g ist Meerrettich zu 485% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 3,7g wird dir bei Meerrettich 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 131% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Meerrettich mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Meerrettich zu 25% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Meerrettich beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Meerrettich beinhaltet 7,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,5 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
60% der Masse von Meerrettich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 36% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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