Vergleich: Zucchini vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -11% | 17 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -9% | 2,2 | g |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Staudensellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 12% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 71kJ.
Der Proteingehalt ist bei Zucchini sowie Staudensellerie mit 1,2 identisch.
Bei 2g ist Zucchini zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Staudensellerie is mit 2,2g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 100% mehr als bei Staudensellerie. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Staudensellerie. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Staudensellerie beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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