Vergleich: Zucchini vs. Zuckermais (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Zuckermais von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 19 | kcal | -76% | 78 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -56% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -85% | 13,2 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -60% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Zuckermais von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 76% weniger Energie als Zuckermais von Rapunzel. Damit gibt Zuckermais von Rapunzel 4,1 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 327kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 56% proteinarmer. Zuckermais von Rapunzel liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 125% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zuckermais von Rapunzel is mit 13,2g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zuckermais von Rapunzel mit 2,9g zu 45% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Zuckermais von Rapunzel 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 1g sind bei Zuckermais von Rapunzel Fett. Damit ist Zucchini zu 60% fettarmer als Zuckermais von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Zuckermais von Rapunzel Salz in der Menge von 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zuckermais von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,3g.
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