Vergleich: Zwiebeln vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -83% | 160 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -35% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -43% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Avocado. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 83% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 5,7 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 670kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 35% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 5,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 476% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Zwiebeln zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 20% weniger.
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