Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -80% | 28 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -93% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,9 | g |
| Fett | 6,34 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 69 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 42 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Zwiebeln. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 407% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 5,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 117kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 1426% proteinhaltiger. Zwiebeln liefert dir mit 93% weniger nur 1,3g.
Bei 0g ist Wildlachs, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwiebeln is mit 4,9g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 3070% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Zwiebeln 0,01g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wildlachs, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zwiebeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 24% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
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