Vergleich: Walnüsse vs. Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Magnesium: | 158 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Cholesterin: | 2,79 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -47% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.458 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -20% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -83% | 41,8 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -89% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 18,8 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 2,79 | mg | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 158 | mg | 280 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnüsse 87% mehr Energie als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.458kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 20% proteinarmer. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe is mit 41,8g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnüsse 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 161% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 781% mehr als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Hier beträgt der Anteil 7,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnüsse mit 6,13g 4,1 mal so hoch wie bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liegt der Wert bei 1,5g, also 76% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnüsse mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,8g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren