Vergleich: Reiswaffel vs. Knäckebrot, roggen dünn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Knäckebrot, roggen dünn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 416 | kcal | -18% | 340 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -10% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -19% | 67 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1 | g | |
| Fett | 5 | g | -70% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 14 | g | |
| Salz | 0,59 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Knäckebrot, roggen dünn von wasa gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 22% mehr Energie als Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 1.450kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 11% proteinhaltiger. Knäckebrot, roggen dünn von wasa liefert dir mit 10% weniger nur 9g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 67g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 1g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Knäckebrot, roggen dünn von wasa 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 233% mehr als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffel 0,59g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, roggen dünn von wasa Salz in der Menge von 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14g.
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